【內容】本節目在”公共電視”作強力的播放

二十世紀的最後一場奧運盛事，西元2000年將在澳洲的雪梨舉行。主辦國澳大利亞在本世紀前後共舉辦過兩場的奧運會：一場在西元1956年的墨爾本主辦，另一場則在西元2000年的雪梨主辦，由於兩次舉辦的時空背景及科技文明均有很大的不同，因此可從1956年墨爾本奧運會的舊有紀錄影片，與現今即將舉行2000年雪梨奧運會比較出許多的不同點；不僅可以瞭解奧運會的演進過程，同時亦可明瞭舉辦一場奧運會盛事所需的人力、物力與精神。

【定價】公播版2片VCD$5,000 或 4卷VHS$7,200元

　英語發音，中文字幕；片長約120分鐘

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【內容】

★介紹運動員平日訓練的情形。
★穿插各項比賽的精采『紀錄片』。
★教練指導員與運動觀察家的評論。
★運動生涯結束後的『生涯規劃』。
★運動員是如何突破體能的極限，向顛峰邁進。
★運動員在訓練過程中所需面對的挑戰與壓力。
★運動員的日常生活與飲食起居。
★運動訓練與課業壓力的兼顧。

1. 馬家軍探秘（上）(女子中長跑)
2. 馬家軍探秘（下）(女子中長跑)
3. 陸莉∼湖南小丫(體操)
4. 許海峰與王義夫(射擊)
5. 高敏∼從女皇到主婦(跳水)
6. 李小雙∼拼命三郎(體操)
7. 聶衛平∼最好的棋局在將來 (圍棋)
8. 郎平∼為國爭光，青春無悔(排球)
   謝軍∼國際象棋女皇(西洋棋)
9. 林莉∼第一個奪取世界游泳金牌的中國人 (游泳)
10. 楊文意∼世界上游得最快的女子 (游泳)黃小敏∼第一個衝擊世界紀錄的游泳金花 (游泳)
11. 錢紅∼重情重義的世界蝶后 (游泳)
12. 張山∼創造『世界上絕無僅有奇跡』的女子 (射擊)
13. 王濤、呂林∼從陪練到世界冠軍 (乒乓球)
14. 陳躍玲∼中國第一個競走奧運冠軍 (田徑)
    莊曉岩∼中國第一個柔道世界冠軍 (柔道)
    周玲美∼中國第一個自行車世界冠軍 (自行車)
15. 張蓉芳副局長的一天 (排球)
16. 朱建華∼下輩子還選擇跳高 (跳高)
17. 孫叔偉∼『小老頭兒』的冠軍風範 (跳水)
    陳靜∼我只為中國人打球 (乒乓球)伏明霞∼最年青的世界冠軍 (跳水)
18. 黃志紅∼輸了贏了我都笑 (田徑)
19. 許艷梅∼東方紅寶石 (跳水)
20. 李敬∼五項世界冠軍的遺憾(體操)
21. 鄧亞萍∼拿完了所有世界大賽金牌的冠軍 (乒乓球)
22. 樓雲∼『跳馬王』的選擇(體操)
23. 葉喬波∼磨練出傲骨(速滑)
24. 李寧∼體操王子之路體操

【定價】公播版24片VCD$28,800 或 24卷VHS$28,800元 (VOD校園網路版$57,600)

　國語發音，片長約840分鐘 (可單片買)

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WI11 【音療系列】 30分鐘舒眠減壓護一生 最簡易科學的潛能開發術

　　"傑克遜"及"韓瑞克森"放鬆訓練是全世界心理醫生及精神科醫生一致推薦使用的壓力舒解法以及潛能開發術。 (國語發音)
現代人睡眠的障礙與許多病痛的產生，主要是生活中各種壓力所造成的，因此緩解緊張、減輕壓力，促進生理和精神的放鬆狀態，是克服睡眠障礙的有效途徑。催眠的過程分為三個部份，第一部份是利用語言和特定的音樂背景，引導聽者產生一個放鬆且平靜的情景幻想，以產生初步的精神放鬆，達到入眠的效果。

【內容】

◎ 音樂治療─催眠音樂系列﹝4片CD﹞

1. 海浪之夢CD
2. 草原之夢CD
3. 淙泉鳥語之夢CD
4. 月夜之夢CD

◎ 舒解壓力的心靈健康操〈1 片DVD + 1 片CD〉

1. 傑克遜•韓瑞克森放鬆訓練教學DVD
2. 傑克遜•韓瑞克森放鬆訓練練習CD

【節目主講】陽明醫院精神科專科楊逸鴻醫師
【節目顧問】新光醫院精神科主任張尚文醫師

陽明醫院精神科主任周勵志醫師

利用最簡單的"肌肉放鬆"以及"自我暗示法"、"自我催眠法"來調和自律神經，降低大腦的興奮度、排除雜念、壓力以達到身、心、靈、完全放鬆的境界。除舒解壓力外，它也能集中注意力、深入潛意識。

適用對象:

• 聯考學生族
• 軍警族上班族
• 心情不定的青族
• 失戀、失意症
• 心身症族

1. 舒解壓力、克服焦慮、憂鬱
2. 集中注意力、提高工作效率
3. .穩定情緒、去除浮躁暴唳
4. 肯定自我、化解空虛失意
5. 治療失眠、酸痛、頭痛、高血壓、胃痛、腦神經衰弱等心身症
6. 空虛徬徨族

【定價】公開播映版1片DVD+5CD 定價4,000元 (VOD校園網路版$8,000)

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WI 25 潘若迪 funky dance

風格：不同以往死板板，鏡頭半固定的有氧舞蹈教學，阿迪老師的 Funky Dance 健身教學 DVD 拍攝。

運鏡上採用music video 風格的手法，並在場景、時間、音樂與服裝上都隨著課程不同而共有24種變化。整套 DVD 影音效果極佳，加上阿迪老師活潑不拘謹的教學方式，跳起來倍覺輕鬆有趣。

內容：

一套 4 張全區 DVD，分為24段身體局部強瘦設計，每段4招共96招超炫流行舞步，全長達 6 小時。

（第一片）「燃燒吧！脂肪」篇What’s Funky dance ?Just for FUN！

最有趣的有氧運動，最有效的塑身妙招！

Funky Dance就是跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。不同於一般的有氧舞蹈，它最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效——您不一定要會跳，但至少要會叫，如果你不會叫，至少一定要有心跳！

PART 1 暖身燃脂強心肺
PART 2 輕盈跳躍健健美
PART 3 手腳腰臀動起來
PART 4 青春出擊超動感
PART 5 紓壓增強肌耐力
PART 6 拳擊有氧勁又酷

（第二片）「局部瘦身大作戰」Come on！To enjoy fuNky dance together is NICE！

站起來，動起來，瘦下來！！！

在「局部瘦身大作戰」篇裡，如何藉由Funky Dance來消耗局部脂肪，讓該瘦的地方真正瘦下來。如果能在局部加以強化，將使您的整體外型更勻稱好看。想對抗最難瘦下來的手臂、後背肌等部位嗎？來跳Funky Dance就對了！

PART 1 輕鬆揮別蝴蝶袖
PART 2 手臂線條巧雕塑
PART 3手腳並用動全身
PART 4 潑水妙舞甩肉肉
PART 5 啪啦啪啦瘦身舞
PART 6 甩手擺腰保健操

（第三片）「游泳圈，再見」篇When you practice funKy dance, you’re the KING of your body！

掌握您的身心健康，做自己身體的主人！

心胸開闊是好事，但是身材如果開闊成「中廣」，那可就不妙了！在「游泳圈，再見」篇裡，

如何藉由Funky Dance來纖腰、消肚腩以及美臀。當中圍保持適當體態，下半身就不會有

壓迫感，使您行動靈活、來去自如，讓您自己就是自己身體的主人，感覺最自在！

PART 1 纖腰消腹瘦美臀
PART 2 扭腰擺臀滑滑步
PART 3 印度風情扭扭樂
PART 4 轉手繞圈細腰線
PART 5 纖體律動下半身
PART 6 緊實俏臀曲線美

(第四片)「搶救下半身」篇Thanks to funkY dance, I will be forever YOUNG！

跳出健康與美麗，青春永駐沒煩惱！

您是常常久坐不站的上班族或學生嗎？那您可得小心下半身因缺乏運動而導致肥胖的問題了。

在「搶救下半身」篇裡，如何藉由Funky Dance來勾勒大腿、小腿的完美線條，以及美化大腿

內、外側的曲線，達到瘦身效果。一旦下半身雕塑成功，整體外型在視覺上會更顯纖細修長，

所以搶救下半身確實刻不容緩，請您現在就加入潘老師的拯救行動！

PART 1 修飾美腿韻律舞
PART 2 美化腿部阿哥哥
PART 3 消脂減重方塊舞
PART 4 修飾腿型健美操
PART 5 手腳律動山地舞
PART 6 纖細腿部剉冰舞

定價：公開播映版全套4片DVD$12,000元

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AR150中老年健身操(3片VCD或VOD)融體操、舞蹈、音樂為一體的健身操

【內容】

中老年健身操（舞）是廣大舞眾所喜愛的文體娛樂活動，是融體操、舞蹈、音樂為一體，經過

再創造，按照全面協訓發展身體的要求，組編成適合於中老年表演的健身操（舞）。在音樂的伴

奏下，習舞健身，以達到增進健康，養身保健，塑造美的形體，陶冶美的情操的一種適合於中

老年的寓健於樂的鍛煉手段。

(一)快樂健身操(二)趣味健身操(三)養身健身操

【售價】全套共3片VCD$3,600(VOD校園網路版$7,200)

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AR151中老年健身舞教學系列(9片VCD或VOD)
融體操、舞蹈、音樂為一體的健身舞

【內容】

十幾年來根據中老年人的生理、心理特點，把民族及現代舞蹈，體操及韻律操，運動按摩及

保建的有關理論和動作，結合中老年人日常生活和鍛煉中的習慣和需要，創編了竹八十多套適

合於中老年鍛煉的各種不同類型的健身操和健身舞。

(一)中老年健身舞教學系列-單扇舞.雙扇舞.閩南扇共2片VCD-

(二)中老年健身舞教學系列-手絹舞.花棒舞.草帽舞共2片VCD-

(三)中老年健身舞教學系列-金鳳舞.紗巾舞.華爾茲波浪舞共2片VCD-

(四)中老年健身舞教學系列《學跳新疆舞(一)》共2片VCD-

(五)中老年健身舞教學系列《新世紀廣場舞》共1片VCD-

【售價】全套共9片VCD$10,800(VOD校園網路版$21,600)

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AR125健身操初級課程(2片VCD或VOD)

【內容】課程簡介、基本動作教學、成套組合演示

(一)健身操初級課程-基礎篇共1片VCD-

(二)健身操初級課程-提高篇共1片VCD-

【售價】全套共 2片VCD$2,400(VOD校園網路版$4,800)

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AR147 拉丁健身操(2片VCD或VOD)最佳鍛鍊腰腹部的肌肉及減脂有氧操

【內容】

拉丁有氧健身操是在有氧操的基礎上，加入熱情奔放的拉丁舞的基本步伐。如：恰恰、漫波步、桑巴步、牛仔…等，使得動作更豐富，更優美，更富有激情。由於拉丁舞中有大量的腰腹部的擺胯動作，因此，對鍛鍊腰腹部的肌肉及減脂效果最好。

【售價】全套共2片VCD$2,400(VOD校園網路版$4,800)

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